Kærlighedsbloggen

Stress_kroppen_signal_mand_kvinde

De 7 syv ting du (måske) gør forkert i kærlighedslivet

Skrevet af: Lene Bojer

Psykoterapeut & kærlighedsmentor

I dette blogindlæg kan du læse om…

7 ting som forhindrer succes

Der skal handling til at skabe forvandling. Intet ænder sig, hvis du ikke ændrer dig. Denne artikel beskriver de 7 mest almindelige måder, at forhindre sin egen succes på.

Som Einstein har sagt: ’Definitionen på sindssyge er; at blive ved med at gentage den samme handling og tro at man får et nyt resultat!’ 

Tænk over. Hvad er det, du gentager? Hvad er det du konsekvent vælger at gøre, selvom resultatet ikke gavner dig?

Falder du for den samme type kæreste, som ikke er til at stole på. Bruger du for mange penge og ender, hver måned med et kedeligt overtræk. Brokker du dig over dit arbejde, men søger ikke et nyt job. Klager du over dit parforhold, men gør ikke noget ved din ulykkelige situation. Hvad er, det – du gentager?

Succes kommer ikke af sig selv

Det er som om vi tror, at ønsker vi noget længe nok eller inderligt nok – vil det ske helt af sig selv. På den måde undgår vi at tage ansvar for vores manglende succes.  I stedet gør vi noget, som er nemmere. Vi bebrejder vores forældre, ex’en, veninden, samfundet, politikerne, osv. og håber på at universet og heldet en dag er med os.

Når du gentager den samme handling, er det et tegn på fortidens negative oplevelser styrer dine tanker og adfærd. Vejen frem er at blive bevidst om dit mønster og dernæst begynde, at hele fortidens sår og ændre det som ikke gavner dig.

Syv selv-saboterende vaner og 7 helende sætninger

Efter hvert af de syv eksempler hører, der en helende sætning til. Læs sætningen højt. Giv dig tid til at mærke efter. Hvilke positive følelser efterlader ordene i din krop? Det er følelsen, der virker helende – ikke tanken. Sætningerne virker, som en slags indre viskelæder. Hver gang du gentager ordene og føler dem i kroppen, visker du gamle negative overbevisninger væk og styrker på den måde selvværdet.

1. Bebrejdelse

Måske var din ex dig utro? Måske skylder din ex dig børnebidrag? Måske var din bedste veninde utro med din mand? Måske du har haft en svær barndom? Måske har du været ude for en ulykke? Uanset hvad din historien er, så hjælper det dig ikke at bebrejde andre for livets modgang. Når du skifter fokus, garanterer jeg at dit liv ændrer sig dramatisk. Drop offerrollen og tag førertrøjen på. Beslut dig for at fortiden ikke skal styre din fremtid. Tag ansvar for din egen lykke og forstå at i modgang er der altid læring.

Kære univers 
Befri mig for min tendens til, at give andre skylden for den smerte jeg føler lige nu. Må jeg frigive smerten med kærlighed og finde ind til min egen styrke. Og sådan er det. 

2. Negative tanker

Bag en negativ tankegang gemmer der sig ofte en følelse af ikke at være god nok. Tankegangen kan været opstået i barndommen på baggrund af mor eller fars mangel på kærlighed. Som voksen viser fortidens svigt sig, som lavt selvværd. Forventningerne til andre, kærligheden, succes og rigdom er derfor lave. Ubevidst kan du komme til at sabotere egne chancer for succes – fordi du (ubevidst) ikke føler, at du fortjener den. Vid at jo mere dit fokus er på ’hvad du ikke har’ eller ‘ikke kan’ – jo mere ’mangel’ vil du tiltrække. Husk at universet arbejder altid for dig og sender du en mangel-vibration ud, så får du nøjagtig hvad du beder om. MERE MANGEL på kærlighed, mangel på penge, mangel på succes.

Kære Univers
Jeg er opmærksom på mine negative tanker og afviser dem kærligt – når de stiller spørgsmål ved min egen værdi. Jeg husker, at jeg fortjener alt det jeg drømmer om. Jeg er god nok. Jeg er værd at elske. Jeg er værdifuld. Og sådan er det. 

3. Sammenligning

Vi sammenligner og måler os altid med andre, det er ganske normalt. Men sammenligner du dig kun med personer, som ’lever det liv du ønsker at leve’, er det en usund vane. Når du kun sammenligner dig med succesrige mennesker, minder du dig selv om ’alt det du mangler i dit liv’, og hvad sker der så? Du får ondt af dig selv, føler dig mislykket, skuffet og fortvivlet. Så kære ven, stop det øjeblikkeligt. I stedet for at sætte andre op på en piedestal, så giv dig selv et skulderklap. Vær stolt af den, Du er og det, Du kan og det Du allerede har skabt i dit liv.

Kære Univers
På daglig basis værdsætter jeg både mine store og små successer. Jeg er værdifuld. Jeg er unik. Jeg er god nok. Og sådan er det.

4. Dårlig økonomi

Mange af os har et meget afslappet forhold til penge. Vi holder ikke styr på vores udgifter og vender det blinde øje til, når vi fx dagligt køber en kaffe latte og en croissant på vej til arbejde. Når du sløser med dine penge, sløser du med dig selv. Dårlig økonomi genererer frygt og bekymringer. Samtidig er det pinligt og skamfuldt ikke at have styr på sin økonomi. Ønsker du at leve et liv i overflod – så brug dine penge med fornuft og god samvittighed. På den måde viser du både dig selv og Universet, at du fortjener rigdom i alle livets aspekter.

Kære Univers
Jeg slipper min modstand mod at tiltrække penge på en let og legende måde. Jeg har altid penge nok, mere end jeg kan bruge. Jeg er værdifuld. Jeg er god nok. Og sådan er det. 

5. Misundelse

Følelsen af misundelse kender de fleste. Misundelse minder meget om de følelser, som opstår når du ’sammenligner’ dig med andres succes. Misundelse og jalousi er rodfæstet i følelser af bitterhed og uretfærdighed. Sammenligning er rodfæstet i følelsen af utilstrækkelighed. Næste gang du føler et stik af misundelse, så prøv at sætte dig ind i personenes sted og glæd dig sammen med personen.

Husk! ’Hvad jeg ønsker for dig, ønsker jeg også for mig selv’. Hvis du virkelig ønsker at manifestere dine drømme så skal du nødvendigvis lære at glæde dig over andres lykke og succes. Misundelse blokerer dit energi flow og forhindrer at dine ønsker og drømme bliver til virkelighed.

Kære Univers
Jeg fejer andres succes og nærer min egen sjæl med deres fantastiske resultater. Og sådan er det. 

6. Drama

Er du en drama queen? Hende eller ham der altid klager over et eller andet? Taler du ofte om dit dårlige parforhold, dit dårlige helbred, dårlige kolleger osv.? Eller er du typen, som altid har noget sjovt, spændende eller positivt at fortælle? Vid at den energi du bringer ind i samtalen, vil universet altid spejle. Lige tiltrækker lige. Drama tiltrækker drama. Punktum.

Kære Univers
Jeg frigiver mit behov for drama og fokuserer på, at mine samtaler er inspirerende og opløftende. Og sådan er det. 

7. Rod

Sandhedens time er kommet. Hvordan ser indholdet i din pung eller håndtaske ud lige nu? Er din pung fyldt med gamle kvitteringer og div. plastikkort, som du aldrig bruger? Er tasken fuld af gammelt slikpapir, løse mønter, udtørrede kuglepenne og læbestifter? Universet elsker orden og det gør du også. Når du rydder op, skaber du plads til nyt. Du løfter din energi og signalerer at du er klar til at modtage mere kærlighed, mere succes, flere penge osv. osv.

Kære Univers
Jeg har nu gjort plads til at byde velstand, kærlighed og succes velkommen i mit liv. Og sådan er det. 

Når du indser: 

At det er de små skridt, som gør de store forskelle,
bliver det pludselig overskueligt og sjovt at skabe din drømmetilværelse

Kærlige tanker

 

Tryg tilknytning

Hvordan opstår tryg tilknytning?

Barnet føler sig tryg og beskyttet. Oplever tilpas med omsorg og mødes med oprigtig interesse. Mor/og eller fars stabile og vedvarende støtte opfordrer til udvikling af selvstændighed. Barnet føler sig tryg og elsket – udvikler højt selvværd samt selvtillid.

Tryg tilknytning som voksen

Som voksen indgår du i et sundt og nærende parforhold, hvor der både er plads til individualitet og et fælles behov for samhørighed og følelsesmæssig intimitet. Du har en generel positiv livsindstilling, er fleksibel og omstillingsparat. Du accepterer jeres forskelligheder og ser muligheder frem for begrænsninger. Problemer løses uden de helt store dramaer. Du kan udtrykke kærlighed i ord og handlinger. Du kan undskylde dine fejl og modtage en undskyldning fra den anden. Du kan tilgive og hurtig komme videre.

Studier viser at tryg tilknyttede mennesker har en nemmere tilgang til kærlighed, kram, nærvær og mindre tilgang til frygt, tab og separation. De er helt enkelt ikke særlige sensitive overfor negative tegn hos deres partner.  

Den trygge tilknytningsform handler om, at hvile i sig selv. Have en indre ro, tillid og tro på sig selv og verden. Det er naturlig evne til at knytte bånd og indgå i tætte og nærende relationer. Det er menneskets sunde kerne og essens. Det er mennesket i dets reneste, ærligste og smukkeste udgave.

Kendetegn for tryg tilknytning
  • Du er tillidsfuld og har en optimistisk indgangsvinkel
  • Du åben og interesseret i at involvere dig med andre
  • Du deler gerne dine personlige tanker og følelser
  • Du har en indre tro på at livet vil dig godt
  • Du har positive forventninger til andre mennesker
  • Du har gode relationer og et netværk at trække på
  • Du tør vise sårbarhed og bede om hjælp
  • Du kan udtrykke dine behov klart og tydeligt
  • Du har mod på at lære nyt – og mod på at udvikle dig
  • Du har en høj grad af selvværd og selvtillid
  • Du kan mestre modgang på en konstruktiv må
Kendetegn i parforholdet 
  • God til at stoppe en konflikt. Under et skænderi har du ikke behov for at gå i forsvar og skade eller straffe din partner. På den måde forhindrer du at skænderiet eskalerer. 
  • Mentalt fleksible. Du føler dig ikke truet af kritik. Du er villig til at overveje – og, hvis nødvendigt at ændre på dine holdninger og meninger
  • Du spiller ikke skuespil. Du ønsker nærhed og forventer   at din partner ønsker det samme. Så hvorfor spille skuespil?
  • Føler dig komfortabel med nærhed og ubekymret omkring grænser. Du søger intimitet og er ikke bange for at blive ’fanget eller kvalt’ i forholdet. Du er ikke overvældet af frygt for at være svag (som den ambivalente) eller har behov for at trække sdg (som den undvigende.) Du finder det let at nyde nærhed, både fysisk og følelsesmæssigt.
  • Du er hurtig til at tilgive og går ud fra at din  partner har gode intentioner og derfor har du nemt ved at tilgive, når/hvis din partner kommer til at såre dig.
  • Tilbøjelige til at se sex og intimitet som et hele. 
  • Du har ikke behov for at skabe distance, ved at adskille sex og intimitet – (dvs. enten ved at være følelsesmæssig tæt eller tæt seksuelt. For dig  er sex og intimitet forbundet med varme, lyst og kærlige følelser til din partner.
  • Behandler partneren med respekt og forventer det samme
  • Har en naturlig interesse i at forebedre og venligeholde parforholdet 


En af de vigtigste roller i parforholdet er at skabe en tryg base for partneren – det gøres ved at:

  • Vær tilgængelig. Vær sensitiv når din partner er følelsesmæssige ude af den. Tillad din partner at være afhængig af dig når vedkommende har behov for det. Tjek fra tid til anden og giv omsorg når tingene går galt.
  • Lad være med at løse din partners personlige problemer. Vær tilstede med din støtte og empati. Det vil give din partner en følelse af styrke. Lad din partner gøre sine egne ting, uden at overtage situationen og underminere personens selvtillid omkring egne evner
  • Opmunter din partner. Bak op omkring deres mål, læring og personlig vækst. 

Har du ikke har taget min tilknytningstest endnu, kan du gøre det herunder

Desorganiseret tilknytning

Det uforudsigelige mønster

Den desorganiserede tilknytningsstil er modsat det undvigende og ambivalente mønster – uforudsigeligt. Det vil sige at det har ikke et stabilt reaktionsmønster, som de to andre utrygge mønstre har. Det betyder at jo mere chok/traume en person har på lager, jo mere følelsesmæssig svingende vil man være. 

Mønsteret ingen taler om

Det desorganiserede mønster er mønsteret ‘ingen rigtig taler om’ – fordi det er forbundet med skam og fordi der ikke undervises eller skrives særligt meget om det.  Jeg vil dog vove den påstand, at vi alle har en smule desorganiseret tilknytning i os. Desorganiseret tilknytning handler ikke kun om en hård opvækst – men også om andre traumatiske livsbegivenheder som pludselig indtræffer – og hvor vi ikke har fået hjælp til at  heale traumet og lande nervesystemet. 

Hvordan opstår mønsteret?

Barnet har oplevet mor/og eller fars adfærd være skræmmende . Stemningen i hjemmet har været præget af en truende, uforudsigelig og kaotisk atmosfære. Det ene øjeblik har mor og eller far været rolig og i godt humør, for i næste øjeblik at reagere voldsomt, uden at vise hensyn til barnets følelser og reaktion.

Barnet har været vidne til eller selv oplevet overgreb. Forældre eller andre i familien har fx. udvist krænkende adfærd i form af fysisk eller psykisk ydmygelse. Forælderen kan muligvis selv være traumatiseret på grund af, omsorgssvigt, dødsfald, overgreb, ulykker, psykisk sygdom eller misbrug. Forælderen er derfor selv hjælpeløs og ude af stand til, at opfostre et barn i trygt og kærligt miljø.

Barnet fanges i en umulig situation, hvor det er afhængig  af forældren – som det også er bange for. Tilknytning og kærlighed forbindes med frygt og vigtige relationer opfattes som farlige. Barnet befinder sig i en konstant tilstand af stress og veksler mellem, at søge trøst og løbe væk (kamp og flugt impulser) eller være helt fastlåst og apatisk (frys). Den håbløse og forvirrende situation kan få  barnet til at reagere voldsomt og de voksne kan komme til at stemple, det som et ‘problem barn’ – men i virkeligheden er det de voksne som er problemet. 

En blanding af undvigende og ambivalent 

Nogle desorganiserede voksne læner sig til den undvigende side, og er mere følelsesmæssigt lukkede og uafhængige af andre. Andre læner sig til den ambivalente side og lever med angst, panikanfald og voldsomme følelsesudsving og er meget afhængige af andre. Nogle svinger mellem ængstelige og depressive tilstande. 

Der findes også dem, hvor tilknytningsstilen kun viser sig i specifikke situationer, som fx råben og skrigen, lugte, høje lyde, fx. døre der smækker, glas som tabes på gulvet eller voldelige scener på tv og lign. Disse triggerpunkter forbindes med traumatiske situationer fra fortiden og udløser gammel frygt i nutiden, der viser sig eksempelvis som: hjertebanken, svedeture, rysten, pludselig vrede, angstanfald,  kamp, flugt eller frys tilstande.

Mønsteret i kærlighedslivet

Af de tre utrygge tilknytningsmønstre er det desorganiserede, forbundet med størst følelsesmæssig smerte, frustration og stress. På et instinktivt niveau er livsenergien fastlås til de traumer som skete i barndommen og derfor er du stadigvæk styret af dem. Livet og især kærlighedslivet er præget af utryghed, forvirring og drama.

På et instinktivt niveau er livsenergien fastlåst til de traumer, som skete i barndommen. Dengang og i dag længes du efter tryghed og nærhed, men når kærligheden kommer tæt på, bliver du bange. Angsten viser sig typisk som mistro og manglende tillid eller blind tillid med tendens til naivitet. 

Du kan også have styr på dit liv, uddannelse, karriere, økonomi, osv. – men kærlighedslivet halter bagefter. Du blev tidlig voksen og har i dag et stort behov for kontrol – er typisk over-ansvarlig og kontrollerede – modpolen til forælderen som var uansvarlig og ude af kontrol. Stilhed og ro kan gøre dig anspændt og udløse vrede eller ’ked af det hed.’ Hvis din partner viser sig at være overvejende tryg tilknyttet, kan du komme til at kede dig. Ubevidst kan du komme til at starte et skænderi –  for uden drama eller spænding føles forholdet kedeligt eller ligegyldigt.

Typiske kendetegn
  • Dit humør kan være meget svingende
  • Dine forhold er ofte præget af uoverensstemmelser og dramatik
  • Du kan nemt komme til at overreagere. Bagefter kan du ikke huske, ’hvad du sagde eller gjorde’
  • Du har en tendens til at føle dig som en fejltagelse i forholdet
  • Du kan være meget impulsiv og behovsstyret
  • Din verdensopfattelse er ofte sort-hvid
  • Du mister nemt overblikket og har svært ved ironi og tvetydighed
  • Du har svært ved at sætte grænser – eller svært ved at respektere andres.
  • Du bliver urolig og anspændt, hvis forholdet går godt
  • Du tiltrækkes af drama og ’farlige’ eller uopnåelige typer
  • Du keder dig i et trygt forhold og kommer ubevidst til at skabe drama

Klassiske reaktioner og adfærd
  • Du kan have svært ved at vide, hvornår det er i orden at stole på andre
  • Du kan have svært ved at tyde faresignaler – fordi du som barn lærte at overhøre dem
  • Du kan have svært ved at mærke dine grænser og svært ved at sætte dem
  • Du kan have svært ved at tro på, at dine grænser er i orden
  • Du kan have vedvarende behov for enten at flygte eller kæmpe i et forhold
  • Du kan mangle en følelse af tryghed i forholdet
  • Din partner kan frygte dine pludselige humørskift af fx. raseri eller panik anfald
  • Din partner kan føle sig skubbet væk på grund af din manglende evne til at være til stede i nuet 
  • Dit forhold kan være præget af forfølger-offer dynamikker, overhund-underhund, magtafmagt

Har du ikke har taget min tilknytningstest endnu, kan du gøre det herunder

Undvigende tilknytning

Hvordan opstår tilknytningsformen? 

Mor/og eller fars kærlighed og nærvær har været der, for så pludselig at forsvinde. Så kom den måske igen, for atter at forsvinde, uden barnet kunne regne ud, hvornår kærligheden var til rådighed. Derfor blev barnet (over)optaget af at regne ud, hvordan det kunne få kontakt – fordi det jo lykkes ind i mellem. Barnet tror derfor, det har noget med barnet selv at gøre. Den ustabile kontakt gør barnet ængsteligt og usikker på sig selv. Fokus bliver at fastholde kontakt ved at gøre sig lille og hjælpeløs – ved fx. at være; klæbende, krævende og klynkende. Adfærd som sikrer barnet mod at blive forladt. Den opstår en indre overbevisning om at ‘Jeg kan ikke klare mig uden dig’ – samt en tendens til at tilfredsstille andres behov fremfor sine egne.  

Adfærd i parforholdet

Du elsker at være meget tæt på din partner og har et stort behov for intimitet. Du frygter ofte at din kæreste ikke ønsker at være ligeså tæt, som du gerne vil være. Dit parforhold optager en stor del af din følelsesmæssige energi. Du har en tendens til at være meget følsom overfor små udsving i din partners humør og handlinger. Dine sanser er meget skarpe, men du har en tendens til at overreagere og tage din partners opførsel personligt. Du oplever mange negative følelser i forholdet og mister nemt dig selv. Som resultat deraf har du en tendens til at reagere uhensigtsmæssigt og sige ting du senere fortryder. Hvis din partner giver dig en masse sikkerhed kan du slippe din frygt og slappe af i forholdet. 

Kendetegn ængstelig/ambivalent
  • Du har vedvarende angst, frustration eller fortvivlelse i kærlighedsforhold
  • Du har svært ved at få ro på og ”lande” dig selv, 
  • Du mangler opmærksomhed på dine behov
  • Du er usikker på, om du kan få dine behov opfyldt – eller om det overhovedet er i orden at have behov 
  • Du kan (ubevidst) frygte at opfyldelse af behov vil medføre nederlag – du tror at den anden vil skubbe dig væk, hvis du udtrykker dine behov
  • Du overdriver (ubevidst) følelser og behov! Fordi du dybest set ikke tror på, at du kan få dine behov opfyldt
  • Du nøjes med det, der er til rådighed – i stedet for at bede om det, du virkelig har brug for
  • Du er ivrig efter at behage andre – også selvom det kan skade dig selv
  • Du giver ofte for at få – og tager derefter afstand fra den anden, hvis han/hun ikke giver lige så meget tilbagel
  • Du kan have besættende tanker om din partner. Eller om, hvad andre tænker om dig
  • Du oversvømmes let af fortidens følelser –. Filteret mellem fortidens følelser og nutid er spinkelt
  • Du har høje forventninger til andre – nærmende sig det perfektionistiske
  • Hvis den anden er tilgængelig, mister du nemt interessen. Vender dig efter noget nyt du ikke ikke kan få
  • Du forveksler (ubevidst) længsel med kærlighed. Tror du elsker, hvis du savner
  • Du kan føle dig ikke god nok, at du ikke fortjener at få, eller at du ikke er værd at elske
  • Du kan have lavt selvværd, depression og opleve tomhed
  • Du kan have afbrydelse af familierelationer
  • Du har ofte korte(re) forhold – eventuelt også korte venskaber

 

Udfordringer i parforholdet
  • Du kan have (store) følelsesmæssige udbrud og bliver let oversvømmet af følelser (fortiden blander sig i nutiden). Du tror det alt sammen handler om din partner og ved ikke, at dine reaktioner (frygt for at blive forladt) i høj grad stammer fra din fortid
  • Du har let ved at brokke dig og bebrejder din partner for alt muligt… men ofte indirekte og martyragtigt, siger fx: ”Du vil meget hellere være sammen med de andre”, ”Dit arbejde er vigtigere end mig”. 
  • Du mangler at tage ansvaret fuldt ud for dig selv og bliver derfor let utilfreds og skubber, det over på partneren. En offerrolle, der typisk er ubevidst. Du tænker: ”Hvis bare han/hun… så ville vi/jeg være lykkelige”
  • Når din partner bliver helt tilgængelig og elsker dig – kan du finde på at vende dynamikken og selv blive utilgængelig og sabotere den kærlige kontakt
  • Dn kritik og utilfredshed skubber ofte din partner væk – og derved skaber du dit eget værste mareridt!
  • Du giver ofte for at sikre dig mod afvisning, og det kan gøre din partner vred uden, at forstå hvorfor. Han/hun kan have en følelse af at der er en ‘pris’ for det, som du giver – hvilket der også nemt kan være!
  • Din partner kan opleve, at hans/hendes kærlighed bliver afvist eller preller af på dig,. Det er som om du slet ikke kan få øje på den, eller tage den ind. Det er som du ikke tør stole på at du er elsket. Din ubevidste overbevisning er: ”Du siger at du elsker mig i dag – men elsker du mig i morgen? Kan jeg stole på at du virkelig vil mig?
Har du ikke har taget min tilknytningstest endnu, kan du gøre det herunder

Ambivalent tilknytning

Bange for nærvær - men længes samtidig efter det. Læs mere her i Kærlighedsbrevkassen
Vigtig info om mønstrene

Vi har dele af alle fire tilknytningsformer – men i varierende grader. Det betyder at ingen har en 100 % tryg tilknytningsform. I følelsesmæssige situationer er vi typisk styret af et til to af tilknytningsmønstrene. Vi er påvirkelige af den andens mønstre. Den ambivalente trigges af den undvigende og vice versa. Yderligere kan mønstrene skifte fra øjeblik til øjeblik. 

Hvordan opstår tilknytningsmønsteret? 

Mor/og eller fars kærlighed og nærvær har været der, for så pludselig at forsvinde. Så kom den måske igen, for atter at forsvinde – uden barnet kunne regne ud, hvornår kærligheden var til rådighed. Derfor blev barnet (over)optaget af at regne ud, hvordan det kunne få kontakt – fordi det jo lykkes ind i mellem. Barnet tror derfor, det har noget med barnet selv at gøre (jeg er forkert).

Fokus bliver at fastholde kontakt, ved at gøre sig lille og hjælpeløs – fx. ved at være; klæbende, krævende og klynkende. Adfærd som sikrer barnet mod at blive forladt. Der opstår en indre overbevisning om at ‘Jeg kan ikke klare mig uden dig’ – samt en tendens til at tilfredsstille andres behov fremfor egne (for at undgå at blive forladt). 

Mønsteret i kærlighedslivet

Du elsker at være meget tæt på din partner og har et stort behov for intimitet. Du frygter ofte at din kæreste ikke ønsker at være ligeså tæt, som du gerne vil være. Dit parforhold optager en stor del af din følelsesmæssige energi. Du har en tendens til at være meget følsom overfor små udsving i din partners humør og handlinger. Dine sanser er meget skarpe, men du har en tendens til at overreagere og mistolke din partners signaler og handlinger. Du oplever mange negative følelser i forholdet og mister nemt dig selv. Som resultat har du en tendens til at reagere uhensigtsmæssigt og sige ting du senere fortryder. Hvis din partner giver dig en masse sikkerhed, kan du slippe din forladthedsangst og slappe af i forholdet. 

Kendetegn ængstelig/ambivalent
  • Du har vedvarende angst, frustration eller fortvivlelse i kærlighedsforhold
  • Du har svært ved at få ro på og ”lande” dig selv, 
  • Du mangler opmærksomhed på dine egne behov
  • Du er usikker på, om du kan få dine behov opfyldt – eller om det overhovedet er i orden at have behov 
  • Du kan (ubevidst) frygte at opfyldelse af dine behov vil medføre nederlag – tror at den anden vil skubbe dig væk, hvis du udtrykker dine behov 
  • Du overdriver (ubevidst) følelser og behov! Fordi du dybest set ikke tror på, at du kan få dine behov opfyldt
  • Du nøjes med det, der er til rådighed – i stedet for at bede om det, du virkelig har brug for
  • Du er ivrig efter at behage andre – også selvom det kan skade dig selv
  • Du giver ofte for at få – og tager derefter afstand fra den anden, hvis han/hun ikke giver lige så meget tilbage
  • Du kan have besættende tanker om din partner. Eller om, hvad andre tænker om dig
  • Du oversvømmes let af fortidens følelser –. Filteret mellem fortidens følelser og nutid er spinkelt
  • Du har høje forventninger til andre – nærmende sig det perfektionistiske
  • Hvis den anden er tilgængelig, mister du nemt interessen. Vender dig efter noget nyt du ikke kan få
  • Du forveksler (ubevidst) længsel med kærlighed. Tror du elsker, hvis du savner
  • Du kan føle dig ikke god nok, at du ikke fortjener at få, eller at du ikke er værd at elske
  • Du kan have lavt selvværd, depression og opleve tomhed
  • Du kan have afbrydelse af familierelationer
  • Du har ofte korte(re) forhold – eventuelt også korte venskaber
Klassiske benspænd i parforholdet
  • Du har tendens til (store) følelsesmæssige udbrud og bliver let oversvømmet af følelser.. Du tror det alt sammen handler om din partner og ved ikke, at dine reaktioner (frygt for at blive forladt) i høj grad stammer fra din fortid
  • Du har let ved at brokke dig og bebrejde din partner for alt muligt… men du gør det ofte indirekte og martyr-agtig, siger fx: ”Du vil meget hellere være sammen med de andre”, ”Dit arbejde er vigtigere end mig”. 
  • Du mangler at tage ansvaret fuldt ud for dig selv og bliver derfor let utilfreds og skubber, ansvaret/skylden over på partneren. En offerrolle, der typisk er ubevidst. Du tænker: ”Hvis bare han/hun ville … så ville vi/jeg være lykkelige”
  • Dn kritik og utilfredshed skubber ofte din partner væk – og derved skaber du dit eget værste mareridt!
  • Når din partner bliver helt tilgængelig og elsker dig – kan du finde på at vende dynamikken og selv blive utilgængelig og sabotere den kærlige kontakt
  • Du giver ofte for at sikre dig mod afvisning og det kan gøre din partner vred uden, at forstå hvorfor. Han/hun kan stå med en følelse af, at der er en ‘pris’ for det, som du giver – hvilket der også nemt kan være!
  • Din partner kan opleve, at hans/hendes kærlighed bliver afvist eller preller af på dig,. Det er som om du slet ikke kan få øje på den, eller tage den ind. Det er som du ikke tør stole på at du er elsket. Din ubevidste overbevisning er: ”Du siger at du elsker mig i dag – men elsker du mig i morgen? Kan jeg stole på at du virkelig vil mig?

Har du ikke har taget min tilknytningstest endnu, kan du gøre det herunder