10 gode råd til bedre kommunikation


10 gode råd til bedre kommunikation

Gode råd til en bedre kommunikation i parforholdet

Evige diskussioner og skænderier er et symptom på at ’noget’ ikke er afklaret imellem jer. I har begge to et ansvar for, at jeres uenigheder ikke løber af sporet og bliver til nedgørende skænderier. Fremlæg derfor disse råd om kommunikation for din partner en dag, hvor stemningen mellem jer er god, og tag en god og fornuftig snak om reglerne for en diskussion.

  1. Hvis din partner har et problem, så har du automatisk også et – fordi I er et team
  2. Få en snak om jeres værdier – lever I efter de samme, respekter jeres forskelligheder
  3. Tal ud fra hvordan du har det og hvad du ønsker/savner – bebrejdelse hjælper ikke
  4. Lyt til din partners ord med ægte empati og interesse – sæt dig i hendes/hans sted
  5. Undgå at tage din partners ord som kritik – lyt i stedet til hvad budskabet er
  6. Når du føler dig angrebet/kritiseret så vid – at dine gamle hjerne/reptilhjernen reagerer instinktivt. Det er derfor helt normalt du får lyst til at forsvare dig/kæmpe – eller mister mælet/frys eller du går din vej midt i diskussionen/flugt.
  7. Øv dig i at blive bedre til at sige fra, hvis din partner overskrider dine grænser
  8. Kan du ikke styre din vrede, så fortæl din partner, at du har behov for en pause. Aftal hvornår I skal tale videre.
  9. Husk! Det er dit eget ansvar at gøre din partner opmærksom på dine behov– ingen kan læse dine tanker.
  10. Få hjælp fra en terapeut inden det er for sent
Fælles værdier er vigtige for jeres kommunikation

Bedre kommunikation kan forhindre mange skænderier i parforholdetFælles mål og fælles værdier er med til at fasttømre jer som par. Det dur simpelthen ikke, hvis den ene part f.eks. ønsker økonomisk frihed med et billigt hus på landet, tid til at dyrke økologiske grønsager, og hente børnene tidligt fra institutionen – hvis den anden drømmer om en top karriere, lange arbejdsdage, en lejlighed i byen.

Hvis du ikke lever efter dine værdier, bliver du på et ubevidst niveau utilfreds – og denne utilfredshed udmønter sig i skænderier. Vær tro mod dig selv og vær ærlig overfor din partner.

Læs andre atikler

Alle artikler

Leave a Comment