Derfor er det vigtigt at kende dit tilknytningsmønster 

Din tilknytningsstil påvirker, hvordan du indgår i kærlighed og nære relationer.

Mange tror, at vi vælger vores relationer frit fra hjertet.
Men i virkeligheden styres meget af det, vi tænker, føler og gør i kærlighed, af et tilknytningsmønster, der blev skabt tidligt i livet.

Din tilknytningsstil – hvad enten den er ambivalent (ængstelig), undvigende eller tryg – er formet af den måde, du som barn lærte at skabe kontakt, søge tryghed og håndtere følelsesmæssig afstand.

Hvad betyder din tilknytningsstil i praksis?

Dit tilknytningsmønster lever videre som automatiske reaktioner i kroppen og nervesystemet.

Det påvirker:

• hvordan du reagerer i konflikter

• hvordan du håndterer nærhed og afstand

• hvordan du reagerer på afvisning

• om du bliver urolig, trækker dig eller mister dig selv i relationer

Hvis du har en ambivalent eller ængstelig tilknytning, kan du opleve stærk uro og frygt for at miste.
Hvis du har en undvigende tilknytning, kan du opleve behov for afstand, når relationen bliver tæt.
Hvis du har en tryg tilknytning, kan du være i kontakt uden at miste dig selv.

Mange gentager de samme relationelle mønstre – ikke fordi de vil, men fordi kroppen reagerer ud fra det, der engang var nødvendigt for at føle sig tryg.

Når du ikke kender din tilknytningsstil

Hvis du ikke er bevidst om din tilknytningsstil, kan det føles som om kærligheden “ikke vil lykkes for dig”.

Du kan opleve:

• gentagne brud

• uro og afhængighed

• følelsesmæssig afstand

• usikkerhed i parforhold

At kende din tilknytningsstil giver dig et sprog for dine reaktioner.
Det hjælper dig med at forstå sammenhængen mellem din opvækst og dit nuværende kærlighedsliv.

Kan man ændre sin tilknytningsstil?

Ja. Du er ikke fastlåst i dit tilknytningsmønster.

Når du bliver bevidst om din tilknytningsstil, får du mulighed for at tage ansvar for dine reaktioner og begynde at handle anderledes.

Viden skaber forståelse.
Men varig forandring kræver også nye erfaringer – hvor nervesystemet gradvist lærer, at nærhed ikke er farlig, og at afstand ikke er lig med at miste relationen.

At kende din tilknytningsstil er derfor ikke et quick fix.
Det er et fundament for at skabe mere ro, selvrespekt og tryghed – både i relationen til dig selv og til andre.

Hvis du ønsker at arbejde med din tilknytningsstil og udvikle mere tryg tilknytning, kan du læse mere om mine forløb her på min hjemmeside. 

Du er også velkommen til at kontakte mig på lb@lenebojer.dk

Kærlig hilsen
Lene